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Area Temática:, Educación para la salud, Sede:, Moodle, Fecha de realización:, 24/10/22 al 29/11/22, Horario lectivo:, A distancia, Plazo solicitudes:, Hasta 10/10/22, Número de alumnos:, 30, Número de horas:, 16, Coordinación:, Elena Hernández Domínguez, Profesorado:, Pilar Castro Martín. Enfermera Sociosanitaria de la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. D.G. Planificación, Ordenación e Inspeccción., Objetivos, - Objetivo general: Adquirir conocimientos y habilidades en hábitos de vida saludable con el fin de mejorar el control de las enfermedades crónicas. - Objetivos específicos: Mejorar los autocuidados de las personas con patologías crónicas. Mejorar la alimentación y la nutrición personal. Conocer los beneficios y habilidades del ejercicio físico. Mejorar el cumplimiento de los tratamientos sanitarios., Contenidos, Módulo 1: Introducción, - La Escuela de Salud y Cuidados de CLM. Paciente Experto. - Los autocuidados. Prevención y promoción de la salud., Módulo 2: Alimentación saludable, - Conceptos generales en nutrición y alimentación. - La dieta saludable y su puesta en práctica., Módulo 3: Ejercicio y actividad física, - Definición y tipos de ejercicio físico. - Beneficios y riesgos de la práctica de ejercicio. - ¿Por dónde empezar? Sugerencias., Módulo 4: Adherencia al tratamiento, - Definición. Consecuencias del incumplimiento. - Estrategias para mejorar la adherencia. - Preparación de una consulta médica., Dirigido a:, - Pacientes con enfermedades crónicas: Cáncer, Diabetes, EPOC, Esclerosis múltiple, Párkinson, Enfermedades Raras u otras. - Cuidadores y personal de asociaciones que atienden a personas con patologías crónicas., Importante:, La, solicitud de inscripción, puede ser enviada por e-mail a:, solicitudesics@jccm.es, Más información: Autocuidados para Personas con Patologías Crónicas I (3ª Edición)

La salud comunitaria es la expresión colectiva de la salud individual y grupal en una comunidad definida, determinada por la interacción entre las características individuales y familiares, el medio social, cultural y ambiental, así como los servicios de salud, los recursos comunitarios y la influencia de factores sociales, económicos, políticos y globales. El, Plan de Salud de Catilla-la Mancha horizonte 2025, hace alusión a un modelo sanitario con orientación comunitaria que ofrezca soluciones innovadoras para la atención a las personas, la mejora del desarrollo profesional y la calidad y seguridad en la práctica profesional. El modelo tiene que ser proactivo y trabajar con la población antes de que enferme, impulsando medidas preventivas y educando en ámbitos saludables. Uno de los principios básicos de intervención, de los cinco desarrollados en el Plan, es la, integración entre ámbitos asistenciales, salud pública, comunitarios y sociosanitarios, y en el marco de sus líneas estratégicas se definen 17 objetivos estratégicos, de los cuales tres están relacionados con la salud comunitaria: 1. Aumentar la prevención primaria, basada en las actividades de promoción y educación para la salud en todas las etapas y en todos los entornos de la vida. 2. Fomentar la participación ciudadana y avanzar en la corresponsabilidad de las y los pacientes. 3. Potenciar el papel de la Atención Primaria como eje principal del sistema. La Estrategia de Salud Comunitaria de Castilla-La Mancha, parte de una visión integral de la promoción de la salud, basada en la elaboración de políticas y medios que favorezcan la actuación sobre los determinantes sociales de la salud, desde un enfoque salutogénico y de fortalecimiento y dinamización de activos para la salud, de equidad, participación y empoderamiento de la comunidad. El objetivo final de la Estrategia de Salud Comunitaria es influir en los determinantes sociales con la finalidad de mejorar la salud e incrementar el bienestar y la calidad de vida de la población de Castilla-La Mancha., CAMPAÑA INFORMATIVA

Estos programas son realizados también en colaboración con la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción y tienen como objetivo favorecer que la familia tome conciencia de que tiene una amplia capacidad de influencia sobre los hijos en materia de prevención de conductas de riesgo -entre ellas, la del consumo de drogas- y facilitar a padres y madres estrategias y recursos que permitan su actuación de un modo adecuado en la educación de sus hijos y a la prevención de conductas de riesgo en los hijos., DÓNDE INFORMARSE, El programa se estructura en torno a diversas sesiones de grupo con una metodología basada en la participación activa de los asistentes, que tienen como punto de partida el análisis de su propia realidad y experiencia cotidiana. Las sesiones de grupo están dirigidas por un animador o mediador que, a través de breves exposiciones y propuestas de actividades, permite a los padres y madres enriquecer su propia perspectiva con las aportaciones de los demás integrantes del grupo. Existen también materiales que facilitan la puesta en práctica de los contenidos que se trabajan. Cada curso tiene una duración total variable, con un mínimo de 6 horas y un máximo de 20 horas, adaptándose los contenidos a las necesidades del grupo de participantes, y estructurándose en sesiones de dos horas de duración. Los contenidos son los siguientes:, MÓDULO 1: La prevención familiar, ¿Qué es la prevención? Las drogas, ¿en qué situación estamos? Algunos datos que debemos conocer Nuestro punto de partida. El contexto en que vivimos, MÓDULO 2: Las drogas, ¿Qué son las drogas? ¿Qué tipos de drogas hay? ¿Cómo informar sobre las drogas?, MÓDULO 3: Nosotros los padres, ¿Por dónde empezamos? ¿Cómo estamos, cómo nos sentimos? ¿Qué ocurre a nuestro alrededor? ¿Qué ocurre en nuestras relaciones familiares?, MÓDULO 4: Familia y Comunicación, La comunicación implica un estilo de relación ¿Sabemos escuchar? ¿Cómo resolvemos nuestras tensiones familiares?, MÓDULO 5: Familia y Afecto, La autoestima El clima familiar El lenguaje de los sentimientos Cuando nuestro hijos nos desbordan, MÓDULO 6: Familia y Organización, La importancia de la autonomía Enseñando a controlar la conducta de los hijos La importancia de las normas en la vida familiar Cómo ir definiendo normas y poniendo límites en función de la edad, MÓDULO 7: Familia y Entorno, Comunidad y familia Escuela y familia Medios de comunicación Ocio y Tiempo Libre, MÓDULO 8: Familia y consumo de drogas, ¿Qué información tenemos? ¿Cómo actuar ante el problema? ¿Cómo buscar recursos apropiados? ¿Tenemos que saber algo sobre la legislación?

Área temática:, Educación en salud., Sede:, Aula Magna de la Biblioteca General de la UCLM – Campus de Ciudad Real., Fecha de realización:, 14 de octubre de 2022., Horario lectivo:, 8:30 a 14:30 y de 17:00 a 19:00., Plazo solicitudes:, Hasta 10 de octubre., Número de plazas:, 250., Número de horas:, 8 horas., Coordinación:, Carmen Lozano Moya, Presidenta de la asociación SFC-SQM CLM y Milagros Sánchez Fernández, Trabajadora social de SFC-SQM CLM., Objetivos, Generales:, - Mejorar la calidad de vida de los enfermos/as de EM/SFC/SQM. - Informar sobre estas enfermedades a los profesionales que las atienden para que dejen de ser tan desconocidas e invisibles. - Informar sobre el marco legal y los avances recientes en EM/SFC/SQM. - Mantener el contacto y la comunicación entre diferentes especialidades médicas implicadas y atención primaria., Específicos:, - Promover la formación sobre ambas patologías entre los profesionales y estudiantes sociosanitarios e informar sobre los últimos avances en su abordaje y tratamiento. - Reducir el infradiagnóstico y el diagnóstico tardío mediante el conocimiento de los síntomas e indicios de ambas enfermedades ante una clara ausencia de pruebas diagnósticas adecuadas y objetivables en la actualidad. - Promover el acceso de las personas afectadas a una atención sociosanitaria de calidad tanto en atención primaria como en atención especializada. - Establecer protocolos en los centros sociosanitarios que repercutan directamente en la mejor atención de las personas afectadas. - Promover acciones de investigación en el marco de concertación y cooperación europea sobre la Encefalomielitis Miálgica (EM)/Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) y Sensibilidad Química Múltiple. - Promover acciones en el ámbito estatal y europeo de identificación y registro epidemiológico de personas afectadas para conocer el impacto sanitario, económico y social de las enfermedades. - Visibilizar las enfermedades EM/SFC/SQM y sensibilizar sobre las mismas a los profesionales sociosanitarios, estudiantes sociosanitarios, población general y familiares. - Formar sobre las necesidades y demandas sociosanitarias de estos enfermos/as y familias en la vida diaria. - Compartir experiencias entre profesionales y estudiantes sociosanitarios y personas afectadas., Dirigido a:, Profesionales sociosanitarios. Alumnos y estudiantes sociosanitarios. Pacientes con EM/SFC/SQM. Pacientes con otras patologías que cursen con dolor crónico y “discapacidad orgánica”. Cuidadores y familiares de todos estos enfermos/as. Personal de asociaciones de enfermos/as con patologías similares., Importante:, Todas las solicitudes de inscripción deben ser enviadas por el formulario de inscripción., Formulario de inscripción, Programa de la actividad, Dossier informativo, Para más información:, https://www.sfcsqmclm.es/ Teléfono móvil: 643390198.

La Escuela de Salud y Cuidados, junto al Plan Dignifica y las Redes de Expertos y Profesionales, forman parte del Plan de Humanización del Gobierno de Castilla-La Mancha y suponen un cambio en el modelo de gestión, ofreciendo a profesionales y pacientes la oportunidad de participar en la toma de decisiones basadas en el conocimiento y en la experiencia personal. En septiembre de 2016 se constituyó el Comité Consultivo de la Red de Expertos y Profesionales en Educación para la Salud y Escuelas de Pacientes . El objetivo es fomentar la participación ciudadana, facilitando y promoviendo la implicación y corresponsabilidad de ciudadanos, profesionales y asociaciones de pacientes. En esta Red cobra una especial importancia la implicación de los pacientes crónicos, que intervienen para colaborar en el diseño e implementación de las políticas asistenciales y programas sanitarios de Castilla-La Mancha, convirtiéndose así en actores fundamentales a la hora de valorar y mejorar la atención que se presta., Puesta en marcha de la Escuela de Salud y Cuidados de Castilla-La Mancha, La Escuela de Salud y Cuidados inició su formación en diciembre de 2016 con la organización de sus primeros talleres dirigidos a profesionales sanitarios, así como a personas con diabetes tipo 2 y cuidadores. El objetivo de esta iniciativa promovida por la Consejería de Sanidad, a través de la Dirección General de Calidad y Humanización de la Asistencia Sanitaria, es crear una red de formadores que transmitan sus experiencias y conocimiento a otros pacientes que tienen su misma patología, haciendo posible así la capacitación e implicación de las personas con una enfermedad crónica y sus familiares para mejorar su salud y calidad de vida. La Escuela de Salud y Cuidados de Castilla-La Mancha se viene desarrollando a través de dos tipos de talleres organizados en dos fases. Por una parte, se convocan los cursos correspondientes a la, Fase I, , a la que asisten pacientes de la patología a tratar y profesionales encargados de coordinar en programa en sus Zonas Básicas de Salud. Esta formación se imparte en el Instituto de Ciencias de la Salud, en Talavera de la Reina, donde los participantes procedentes de toda la región reciben formación relacionada con nociones específicas, tratamientos y cuidados, así como habilidades de comunicación a la hora de impartir los talleres. Asimismo, se hace una presentación acerca de los objetivos de la Escuela de Salud y Cuidados, se explica en qué consiste la figura del paciente experto y el funcionamiento de la asistencia sanitaria en nuestra Comunidad Autónoma. Esta primera parte formativa sirve de base a la, Fase II, , en la que uno de los pacientes que previamente ha participado en estos cursos, denominado ‘paciente experto’, organiza un taller con apoyo de un profesional sanitario para ofrecer formación teórica y práctica sobre una patología a pacientes no formados de su municipio o comarca, incrementando así la efectividad de la enseñanza y el apoyo entre pacientes y familiares. A lo largo del año se están llevando a cabo diversos talleres de formación en Fase I y Fase II en relación a diversas patologías y su extensión a diferentes áreas sanitarias de la región, creando así una red de espacios formativos.

Desintoxicación, deshabituación, normalización, El proceso terapéutico comienza generalmente con una desintoxicación, consistente en la retirada de la sustancia, procurando minimizar los efectos del síndrome de abstinencia de la misma. Esta desintoxicación en la mayor parte de los casos puede realizarse de forma ambulatoria en las UCA. Cuando por las características del trastorno adictivo, de las complicaciones sanitarias o por las circunstancias de la persona, la desintoxicación no puede realizarse de forma ambulatoria se programa tras la valoración de la UCA una desintoxicación hospitalaria en Unidades de Hospitalización Breve. Una vez se obtiene el alta, el tratamiento se continúa en la UCA. En algunos casos, la desintoxicación se puede realizar de forma ambulatoria con un apoyo residencial y terapéutico en un piso supervisado de corta estancia o en comunidad terapéutica. Una vez se ha eliminado la dependencia física de la sustancia, el abordaje se centra en la deshabituación, en la eliminación de la dependencia psicológica y el mantenimiento de la abstinencia (en los casos en los que ésta sea un objetivo) y en la recuperación y/o aprendizaje de hábitos de vida saludables. Las adicciones en la mayor parte de las ocasiones afectan a todos los ámbitos de la vida de la persona, por lo que en ocasiones es necesario abordar las relaciones familiares y sociales y la integración sociolaboral, para lograr la total normalización., Tratamiento ambulatorio/con internamiento, En la mayor parte de los casos, el tratamiento se realiza en las Unidades de Conductas Adictivas de forma ambulatoria. Cuando la persona lo requiere puede ser derivada a un centro con internamiento. Entre los programas que ofrece la red de atención a las adicciones están los siguientes: Alcohol. Opiáceos. Metadona. Buprenorfina/naloxona. Programa de dispensación de metadona en OF. Cannabis. Cocaína. Otras drogas. Adicciones sin sustancia. Colectivos con necesidades específicas. Patología dual. Personas privadas de libertad. Menores. Mujeres con hijos a cargo., Programas de apoyo al tratamiento, La red de atención a la adicciones ofrece programas que complementan el tratamiento ambulatorio realizado por las Unidades de Conductas Adictivas. Algunos de estos programas son: Apoyo psicológico. Vivienda de apoyo al tratamiento para desintoxicación y estabilización del tratamiento. Programas de inserción sociolaboral. Programas en centro de día., Programas en centros penitenciarios, En todos los centros penitenciarios de Castilla-La Mancha existen programas de intervención individualizada, integral e intensiva para personas con adicciones que se desarrollan por entidades sin ánimo de lucro, en coordinación con los equipos médicos de prisión. En los 6 centros penitenciarios se realiza intervención de tipo ambulatoria, y en el C.P. de Herrera de La Mancha existe además una comunidad terapéutica intrapenitenciaria. Las intervenciones de este programa se centran en los programas de intervención psicosocial en personas en tratamiento con metadona, programa de deshabituación y programa de reincorporación social, existiendo coordinación entre los recursos intrapenitenciarios y con la red asistencial de drogodependencias, de forma que esté asegurada la continuidad del tratamiento. Las, actividades, que se desarrollan son: -, Intervenciones de terapia individual y grupal de:, o Apoyo psicológico. o Motivación al cambio o Educación para la salud. o Manejo del estrés. o Mejora de la asertividad. o Mejora de la autoestima. o Resolución de conflictos. o Habilidades sociales. o Prevención de recaídas. o Trabajo con familias. -, Participación en actividades:, o Educativas. o Ocupacionales. o De formación profesional, prelaboral y laboral. o De inserción social. o De orientación o Deportivas -, Talleres de preparación para la salida y reincorporación social:, - Salidas programadas.

III JORNADAS DE ENFERMEDADES RARAS "CREANDO ALIANZAS", Fecha:, 27 de febrero de 2026, Lugar, : Salón de Actos del Centro de Especialidades de Cuenca, Leer más, III JORNADAS ENFERMEDADES MINORITARIAS, Fecha:, 27 de febrero de 2026, Lugar:, Facultad de Medicina de Albacete, Leer más, JORNADA PRESENTACIÓN DE LA ESTRATEGIA DE ATENCIÓN SANITARIA Y SOCIOSANITARIA DIRIGIDA A PERSONAS CON ENFERMEDADES RARAS, Fecha:, 23 de febrero de 2026, Lugar:, Salón de Actos de la Consejería de Sanidad, avenida de Francia s/n, Leer más..., LAS ENFERMEDADES RARAS EN EL CENTRO EDUCATIVO (3ª edición), Se trata de un curso diseñado en coordinación con profesionales del Centro CREER de Burgos, la Consejería de Educación y la Consejería de Sanidad., Leer más..., IV JORNADAS DE ELA EN CASTILLA-LA MANCHA. “LA ELA NO SE PUEDE CURAR PERO SÍ SE PUEDE CUIDAR”, Fecha:, 23 de mayo de 2025, Lugar:, Centro de Especialidades de Cuenca, Avda. de la Música Española, 16004- CUENCA, Leer más..., II JORNADAS: “CREANDO ALIANZAS”, DIA MUNDIAL DE LAS ENFERMEDADES RARAS, Fecha:, 28 de febrero de 2025, Lugar:, Consejería de Sanidad, Avenida de Francia, 4 (Salón de Actos), Leer más..., JORNADA 'PONIENDO LA LUPA UN DÍA POR LAS ENFERMEDADES MINORITARIAS PARA TRABAJAR TODO EL AÑO', Fecha:, 29 de febrero de 2024, Lugar, : Aula Magna de la Facultad de Medicina de la UCLM de Albacete, Leer más..., JORNADA 'CREANDO ALIANZAS', Fecha:, 29 de febrero de 2024, Lugar:, Torrijos (Toledo), Leer más..., III JORNADA ÚLTIMOS AVANCES EN LA INVESTIGACIÓN FIBROMIALGIA, SFC/EM, SQM y EHS, Fecha, : 6 de Octubre de 2023, Lugar:, Salón de Actos de la Consejería de Sanidad., Formulario de inscripción, Como altenativa al formulario de inscripción puedes realizar este trámite a través de: info@sfcsqmclm.com, Leer más..., LAS ENFERMEDADES RARAS EN EL CENTRO EDUCATIVO (2ª edición), Se trata de un curso diseñado en coordinación con profesionales del Centro CREER de Burgos, la Consejería de Educación y la Consejería de Sanidad., Leer más..., RECURSOS DE AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL A PERSONAS AFECTADAS POR ENFERMEDADES RARAS, La Consejería de Sanidad organiza el 'Curso de Recursos de Autorregulación Emocional a Personas Afectadas por Enfermedades Raras' que comienza el día 10 de marzo y finaliza el 2 junio. Se trata de una formación de modalidad mixta vinculada al Instituto de Ciencias de la Salud con las siguientes características., Leer más..., FORO CASTILLA-LA MANCHA DE ENFERMEDADES RARAS 2022, Fecha:, 22 de Noviembre de 2022, Lugar:, Hospital Nuestra Señora del Prado, Talavera de la Reina. Espacio de encuentro entre profesionales, familias y pacientes donde compartir experiencias y necesidades, que persiguen mejorar la atención en materia de enfermedades raras en esta comunidad autónoma. Organizado por FEDER Castilla-La Mancha, Formulario de inscripción, AUTOCUIDADOS PARA PERSONAS CON PATOLOGÍAS CRÓNICAS (II): HÁBITOS DE VIDA PSICOSALUDABLES (2ª EDICIÓN), Fecha:, 26 de Septiembre al 24 de Octubre., Horario Lectivo:, A distancia, Leer más..., III JORNADAS AVANZANDO JUNTOS EM/SFC-SQM, Fecha:, 14 de octubre de 2022, Lugar:, Aula Magna, Biblioteca General de la Universidad de Castilla-La Mancha. Avda. Camilo José Cela, 6 (CIUDAD REAL), Leer más..., AUTOCUIDADOS PARA PERSONAS CON PATOLOGÍAS CRÓNICAS I (3ª EDICIÓN), Fecha:, Del 24 de Octubre al 29 de Noviembre de 2022, Lugar:, Curso online, Leer más..., JORNADA DE ENFERMEDADES RARAS EN CASTILLA-LA MANCHA, Fecha:, 2 de junio de 2022, Lugar:, Salón de actos de la Consejería de Sanidad, Leer más..., X JORNADA NACIONAL DEL DÍA MUNDIAL DE LAS ENFERMEDADES RARAS, Fecha:, Sábado 26 de febrero de 2022, Hora:, 10:00-14:00 horas Jornada retransmitida vía online, Leer más..., LAS ENFERMEDADES RARAS EN EL CENTRO EDUCATIVO (EDICIÓN 1), Fecha:, sesiones por videoconferencia, los días 27 de enero, 3, 10 y 17 de febrero de 2022 en horario de 16h a 18h. Videoconferencia., Leer más..., I CONGRESO NACIONAL DE AFECTADOS POR SÍNDROME DE UÑA-RÓTULA, Fecha:, del 25 al 27 de febrero de 2022, Lugar:, Hospital General Universitario de Ciudad Real, Leer más..., II JORNADAS: ÚLTIMOS AVANCES EN EL MANEJO DE ENCEFALOMIELITIS MIÁLGICA (SFC) Y LA SENSIBILIDAD QUÍMICA MÚLTIPLE (SQM), Fecha: 3, de noviembre de 2021., Lugar:, Aula 1 del Hospital General Universitario de Ciudad Real., Leer más..., 2º SEMINARIO ONLINE: SÍNDROME KABUKI-2021, Fecha:, 29 de octubre de 2021., Lugar:, Seminario online., Leer más..., JORNADA DE ATENCIÓN AL NIÑO QUE NO SE CURA, Fecha:, 18 de noviembre de 2019., Lugar:, Salón de Actos de la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha (Toledo)., Leer más..., JORNADA FORMATIVA DE ASEM, Fecha:, 15 de noviembre de 2015., Lugar:, Salón de Actos Vicente Ferrer, Facultad de Ciencias de la Salud UCLM,, Talavera de la Reina., Plazo de inscripción:, Hasta el 5 de noviembre de 2019., Leer más..., CURSO 'INICIACIÓN AL ABORDAJE DEL SÍNDROME DE SENSIBILIDAD QUÍMICA MÚLTIPLE EN ATENCIÓN PRIMARIA', Fecha:, 12 de noviembre de 2019., Lugar:, Salón de Actos de la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha (Toledo)., Plazo de inscripción:, Hasta 10 de noviembre de 2019., Consultar programa, Leer más..., I CONGRESO DE ENFERMEDADES RARAS Y POCO FRECUENTES EN CASTILLA-LA MANCHA, Dirigido a:, Profesionales sanitarios, sociosanitarios y pacientes, Leer más, HUMANIZANDO LAS ENFERMEDADES RARAS, Dirigido a:, Profesionales sanitarios, gestores, estudiantes y a todos los interesados en la mejora de la calidad de vida de los pacientes con enfermedades raras (EERR) y la de sus acompañantes., Leer más..., CURSO SOBRE ENFERMEDADES RARAS PARA PROFESIONALES SANITARIOS Y DEL ÁMBITO SOCIOSANITARIO, Dirigido a: Personal sanitario de la Consejería de Sanidad (Servicios Centrales y Direcciones Provinciales) y del SESCAM (Servicios Centrales y Gerencia de Atención Primaria de Toledo y G.A.I. de Talavera). Otros profesionales implicados en la atención a las personas con estas enfermedades: Trabajadores/as sociales, psicólogos/as, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales,…, Leer más..., JORNADA SOBRE LA REALIDAD DE LAS ENFERMEDADES RARAS Y MINORITARIAS. SITUACIÓN ACTUAL EN CASTILLA-LA MANCHA, Leer más..., III JORNADAS SOCIOSANITARIAS SOBRE ENFERMEDADES POCO FRECUENTES, Fecha: 27 de febrero de 2018., Lugar:, Salón de Actos del Hospital General de Hellín (Albacete). Leer más..., CUIDADOS GENERALES A PERSONAS DIAGNOSTICADAS DE ENFERMEDADES RARAS Y/O DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE, Fecha:, Del 11 al 13 de diciembre de 2017., Lugar:, Instituto de Ciencias de la Salud, Talavera de la Reina (Toledo) Acceda al programa

La alimentación es un proceso vital para el ser humano. A través de ella, obtenemos los nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra) y la energía que necesitamos para vivir. Puesto que no hay alimentos completos que nos aporten todo lo que necesitamos para mantener un estado óptimo de salud, debemos intentar que nuestra alimentación sea variada para obtener lo necesario de los distintos grupos de alimentos. La cantidad de comida que tomemos a lo largo del día debe ser suficiente a las necesidades de cada persona, que dependerán de la etapa de la vida en que se encuentre (crecimiento, embarazo, lactancia...) y de su actividad física diaria. Es recomendable hacer varias tomas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena., Una buena alimentación debe incluir:, Frutas, verduras y hortalizas. Aceite de oliva virgen extra,frutos secos y semillas. Cereales integrales y tubérculos. Legumbres, carne, pescado y huevos. Lácteos preferiblemente fermentados. Agua como principal fuente de bebida. Como referencia, podemos tomar la pirámide de alimentación Australiana., Comida en familia, Unos hábitos saludables son aquellas acciones relacionadas con la alimentación, que se repiten a diario o con mucha frecuencia. Estos los aprendemos desde el nacimiento, en el seno de la familia. Cuando comemos a diario en familia, participamos en el proceso de la educación alimentaria de nuestros hijos. Es importante intentar coincidir en las comidas. Si desde pequeños los hijos observan que en su casa hay menús variados y se fomenta que prueben alimentos de diferentes sabores, texturas, colores y preparaciones culinarias es probable que disfruten más de la comida y que, cuando crezcan, sean capaces de cuidar su propia alimentación. Es necesario paciencia y constancia para que los hijos vayan adquiriendo buenos hábitos. Asimismo, es recomendable que las comidas familiares cumplan estas características: Todos los miembros de la familia coman compartiendo la misma mesa y comida . Las cantidades se ajustarán a las necesidades de cada uno y la textura también si fuese necesario ( abuelos, bebés...). La comida debe ser un momento agradable , de convivencia en torno a la mesa, donde se favorezca la conversación y la escucha. No es el momento indicado para discusiones o reproches. Hay que intentar que las conversaciones sean agradables y evitar temas que se centren en la comida, la imagen, las dietas, el peso, el culto al cuerpo…. Muchos veces los adultos tratamos estos temas delante de los menores, sin pensar en las repercusiones. Es recomendable que durante la comida no haya distracciones externas, como la televisión, la radio, los móviles... para favorecer el encuentro familiar. Esta debe ser organizada y dentro de unos horarios flexibles. Debe durar entre 30-45 minutos para favorecer la masticación y una buena digestión. La alimentación engloba también unas costumbres propias de cada zona geográfica y, además, propias de cada familia. De esta forma podemos decir que alimentarse no es sólo un proceso físico, sino que también comprende factores emocionales y sociales. Aunque, en ocasiones, nuestras elecciones alimentarias sean menos recomendables, no hay que tenerles miedo y considerarlas como “prohibidas”, simplemente como algo ocasional que no nos aparta de nuestros hábitos saludables. El disfrutar de una comida, del momento de encuentro con seres queridos o conocidos y saborear los alimentos, es tan importante como el aspecto puramente nutricional de los alimentos y permite que una persona tenga una relación sana con la comida. Se recomienda, además: Realizar, actividades de ocio sanas, dinámicas, evitando el sedentarismo, excesivo. Es ideal el ejercicio físico de forma lúdica facilitando, si es posible, actividades grupales cooperativas.

La prevención terciaria implica el establecimiento de medidas eficaces para prevenir las complicaciones y la cronicidad de la enfermedad. Este tipo de actuaciones se realizarán principalmente desde el ámbito sanitario (unidades y/o programas de Trastornos Alimentarios). No obstante, se sigue considerando esencial la colaboración con el ámbito escolar, con el objetivo de programar actuaciones conjuntas con el profesorado a través de actividades de coordinación de actuaciones (incluso con el calendario de actividades y exámenes) y normalización de trato como objetivo de tratamiento. Asimismo, la intervención familiar debe ser coordinada con el entorno escolar, a través de programación de objetivos comunes en las principales áreas de funcionamiento del paciente. A continuación se incluyen unas RECOMENDACIONES BÁSICAS para docentes: 1. Los comentarios con la persona afectada no deben centrarse en la alimentación, la figura, el peso, los síntomas…sino en su estado emocional dado que: A veces, se utiliza el trastorno para evitar hablar de otros problemas más profundos, o se utiliza el trastorno como “máscara” por dificultades de autoestima. Es fundamental hablar de otros temas e interesarse por la vida de esta persona en áreas que no sean la alimentación o la forma corporal: cómo se siente con sus compañeros, con la presión académica, qué asignaturas le gustan… Las cuestiones relacionadas con alimentación y síntomas las abordará en las consultas sanitarias. A veces, hablar de los síntomas se puede utilizar para comunicar un malestar pero no una forma sana de comunicación y no se debe reforzar precisamente por eso. Si habla de los síntomas, se le debe remitir a los profesionales del entorno sanitario. Un trastorno alimentario es un problema complejo: los consejos no suelen ser de ayuda, más bien lo contrario. No es un problema racional, en el que necesite convencerse de algo. No debatas. Deja el tratamiento a los profesionales y ofrece tu apoyo, que es insustituible. Si a pesar de todo habla de los síntomas , de su apariencia... se puede transmitir empatía a pesar de la diferencia de criterio. Por ejemplo: “debe ser duro sentirse así aunque yo no te veo como tú te ves”. Deben evitarse debates (“es imposible que te veas así”), moralizaciones (“¿cómo puedes decir eso?”), rechazos (“estás en los huesos”). Es importante recordarle que el problema no es la imagen que tengan los demás, sino su propia autoimagen en todos los sentidos (no sólo en el físico). 2. Si se detectan síntomas en el centro educativo (comida escondida, vómitos, laxantes…), debe hablarse clara y asertivamente con la persona transmitiendo de forma descriptiva lo observado y sin pedir confirmación al respecto ni entrar en discusiones. El objetivo de transmitir la información no es que lo reconozca sino que tenga conocimiento de la preocupación y disponibilidad del personal docente. 3. Están desaconsejadas las indirectas, secretismos, rodeos o chantajes emocionale s. Las técnicas alarmistas no funcionan, no “hacen reaccionar” y hacen perder confiabilidad. Las consecuencias negativas del trastorno alimentario suelen vivirse a medio y largo plazo, por lo tanto no son un argumento útil y suelen sonar a falsa amenaza, con los riesgos que ello tiene en la relación. 4. Se debe mantener un respeto a su intimidad similar al de resto de alumnos, evitando revisiones de mochilas, cajoneras… Las actitudes “persecutorias” no tienen ningún efecto positivo, más bien lo contrario. Por supuesto, se debe actuar como en cualquier otro caso si hay salto de normas. Por ejemplo, si no pueden llevarse medicamentos al centro educativo pero se encuentran laxantes u otros productos adelgazantes, anorexígenos o diuréticos, éstos deben ser retirados por la seguridad de todos. 5. Si la persona afectada con un trastorno alimentario come en el centro educativo o de forma puntual en alguna actividad extraescolar , es recomendable que tenga compañía pero no vigilancia. En la medida de lo posible, debe intentar normalizarse ese momento y no realizar comentarios ni adoptar expresiones sobre lo que come o deja de comer. En casos graves, se limitará el acceso al aseo durante y después de la comida, recordándole si es necesario antes de entrar al comedor que pase por el aseo porque después no podrá hacerlo. En casos menos graves, es suficiente con limitar el uso del baño de forma normalizada, dado que no se permite a ningún alumno que pase “horas”en el baño. 6. En casos graves de anorexia nerviosa, se remitirá informe recomendando la restricción de ejercicio físico lo que implica fundamentalmente la asignatura de Educación Física. Se entiende que la vigilancia durante los recreos es más complicada e incluso puede no ser sana. Generalmente bastará con recordarle los motivos por los que se ha realizado esa restricción. 7. Si hay básculas en el centro educativo deben estar restringidas. Por supuesto, se deben evitar siempre situaciones como pesarse en público delante de compañeros o comentarios sobre el peso y la apariencia externa. 8. Siempre se debe hablar con la familia de la necesidad detectada , enfatizando la dimensión emocional del trastorno. Si el adolescente nos pide que “le guardemos el secreto”, hablaremos con él de los motivos de su reticencia (suele ser básicamente vergüenza, miedo o sobreprotección a los padres de información dolorosa) y podemos ofrecernos para acompañarle en la comunicación de esa información. Es cierto que en algunos casos no es necesario profundizar en detalle en las características de los síntomas sino en la necesidad de apoyo emocional y atención sanitaria. 9. Es importante transmitir una actitud de aceptación y aprecio incondicional , más allá de los errores, los logros o los fracasos. Se deben evitar las comparaciones con el resto de compañeros, ni siquiera si es para transmitirle un elogio positivo. Tampoco son recomendables las etiquetas positivas generales “para subirle la autoestima”. Los elogios generales no resultan fiables y aumentan su desconfianza en los demás. 10. Es importante fomentar en la medida de lo posible la toma de decisiones autónoma y las conductas asertivas , en las que pueda expresar de forma abierta y sincera sus opiniones y emociones. 11. Una trampa frecuente ante una persona afectada por un trastorno alimentario es adoptar el papel de “salvador/a”. Es sin embargo fundamental recordar su papel activo en la recuperación: la persona que de la que depende la solución del problema es ella misma, con apoyos. Cuando haya mejoría, recuérdale su papel en ello. 12. El tratamiento y la recuperación de los trastornos alimentarios es muy prolongada y angustiosa. Es perjudicial para todos angustiar “metiendo prisa” porque no se observen cambios o criticar al equipo terapéutico sin conocimiento del proceso.